Reduzir a flacidez é um dos objetivos de muitas mulheres. Afinal de contas, ficar com um bumbum de “gelatina” pode incomodar bastante, especialmente no verão de Salvador quando usamos mais biquíni. E você não está sozinha! Muitas buscam por isso e também homens.
Primeiro, precisamos entender os motivos pelos quais isso acontece. Entender que a flacidez é um processo natural do corpo, pois vamos perdendo elastina e colágeno com o passar dos anos.
Além desse fator natural, também há o sedentarismo, má alimentação e exposição ao sol são alguns outros motivos.
E agora que você já sabe o que causa a flacidez, fica mais fácil pensar na solução. E nisso, a gente te ajuda. Veja abaixo algumas ótimas formas de diminuir a flacidez!
6 formas de reduzir a flacidez?
1. Pratique exercícios
Como citamos acima, uma das causas da flacidez corporal é o sedentarismo. Quando não praticamos nenhum esporte, parte do que comemos se acumula na forma de gordura. Isso, por si só, gera a flacidez.
Além disso, músculos que não se movimentam ficam fracos e com menor resistência, o que também gera a flacidez corporal.
Então, mãos à obra! Comece a praticar exercícios físicos todos os dias e, de preferência, escolha algo que goste. Em Salvador há muitas opções!
Muita gente pensa logo em musculação — especialmente quando o assunto é flacidez — mas você pode e deve fazer algo que goste, afinal de contas, exercício de uma forma geral reduz a flacidez corporal. Por exemplo, funcional, pilates, hidroginástica, corrida e por aí vai.
2. Cuide da alimentação
Outro fator relevante quando o assunto é reduzir flacidez. Nós somos o que comemos e isso é incontestável. Como você quer comer pizza e doces e ainda ter um corpo em forma e livre da flacidez? Fica bem difícil.
E, não se engane! A grande maioria das pessoas que têm um corpo lindo fazem sacrifícios diários em relação à comida.
Elas evitam a sobremesa de todo dia, trocam o arroz comum pelo integral, evitam o açúcar comum no cafezinho e assim por diante. Portanto, faça a sua parte.
Vá a um nutricionista e peça para ele montar uma dieta que esteja de acordo com os seus objetivos e ritmo de vida. Neste momento, consumir alimentos ricos em vitamina C é muito importante porque ela é um dos ingredientes que o corpo usa para produzir colágeno.
Você não precisa passar fome, isso é coisa do passado quando o assunto é dieta. O que você precisa mesmo é fazer trocas inteligentes. Por exemplo, em vez de comer pão no café da manhã (que é açúcar puro), que tal comer uma bela salada de frutas?
3. Se proteja do sol
A gente sabe o quanto o sol pode prejudicar a pele e fazer a gente envelhecer bem mais rápido. Podemos comparar, por exemplo, uma pessoa que mora em Salvador, que trabalha dentro de um escritório, com alguém que mora no campo e que trabalha debaixo do sol. Certamente, esta pessoa, vai aparentar ser mais velha.
Acontece que os raios solares quebram as fibras de colágeno e assim, deixam a pele cada vez mais velha e flácida.
Portanto, use protetor solar! Ainda que você esteja dentro de casa, usar o protetor é muito importante, pois se há luz natural, lá, há raios solares incidindo sobre a pele e prejudicando a formação de colágeno.
O ideal é usar algo com fator de proteção compatível com o seu tipo de pele. Por exemplo, quem tem a pele bem branquinha e que costuma ficar vermelha quando exposta ao sol, deve usar fator de proteção 60.
Outra coisa: evite se expor ao sol nos horários entre as 10 da manhã e às 4 da tarde. Assim, para praticar exercícios ao ar livre, escolha um horário que esteja fora desse intervalo.
4. Beba bastante água
Uma pele desidratada também pode provocar a flacidez e tem algumas áreas que o exercício físico não pode ajudar como colo, pescoço e rosto.
Assim, beber água é fundamental para melhorar a flacidez dessa região (sem contar a alimentação e proteção do sol). Não deixe para beber água apenas quando sentir sede. Isso quer dizer que alguns processos do seu corpo já estão quase parando pela falta desse líquido.
Quer uma dica? Tenha sempre uma garrafa ou um copo com água perto de você. Trabalha sentado numa mesa? Melhor ainda! Coloque a água bem na sua frente e assim você vai lembrar de bebê-la o tempo inteiro.
Além de ajudar na redução da flacidez, beber água ajuda no funcionamento de todos os processos do corpo, ajuda a acelerar o metabolismo, na construção de fibras musculares, reduz a constipação, entre vários outros benefícios.
5. Deixe o cigarro para trás
Se você fuma, provavelmente sabe que é um péssimo hábito, mas deixá-lo de lado pode ser bem difícil.
E se eu te disser que o hábito de fumar também acelera o envelhecimento da sua pele e a deixa mais flácida? Pois é, além de todos os outros prejuízos que o cigarro é capaz de causar (câncer, problemas cardíacos, doenças pulmonares), ele também envelhece mais rapidamente.
6. Faça tratamentos estéticos
Além de todas essas dicas que a gente já te deu, aqui vai mais uma que pode oferecer um resultado mais rápido: os tratamentos estéticos.
Aqui na Bio Health Center a gente tem o Lipocrio e a Intradermoterapia, um tratamento completo voltado para a redução da flacidez corporal e facial.
Além da utilização de aparelhos com alta tecnologia, que oferecem resultados mais rápidos e com maior segurança, também oferecemos orientação alimentar visando o ganho mais rápido de massa muscular.
Podemos indicar o uso de nutracêuticos, que nada mais são que produtos completamente naturais que podem ser fabricados em forma de cápsulas, pó ou comprimidos. São orientados para usos específicos como acelerar o metabolismo.
Seguir todas essas dicas pode parecer complicado no início, mas com o passar do tempo, tudo vira um hábito e vai ficando mais fácil. Trocar o arroz comum pelo integral e praticar exercícios todos os dias vai deixando de ser algo penoso e passa a fazer parte da rotina de forma natural.
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