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Pilates em Salvador: como essa técnica pode te ajudar?

O Pilates já é bastante conhecido, especialmente entre as mulheres. É uma técnica que envolve todo o corpo e tem como ponto principal o Core, ou seja, o nosso centro de equilíbrio. Fortalecendo essa região o movimento de todas as outras partes do corpo melhora, reduz o número de quedas, aumenta o desempenho durante os exercícios e assim por diante. Quer todas essas vantagens? Então, você deve buscar por estúdios de Pilates em Salvador e marcar o quanto antes a sua primeira sessão. É nela que o profissional irá avaliar quais são as suas necessidades e estabelecer prioridades para o tratamento. Mas, antes de qualquer coisa, o que você precisa fazer é conhecer mais sobre o assunto e estamos aqui exatamente para isso, passar boa informação para cuidar melhor da sua saúde. Confira abaixo tudo o que você precisa a respeito do Pilates! A história do Pilates O fabuloso método foi criado por Joseph Pilates em 1914 e foi uma verdadeira revolução. Joseph sempre foi um menino doente, tanto que não podia brincar com as outras crianças: era magro, fraco, tinha asma e sofria de febre reumática. E justamente por causa disso dedicou a sua vida ao exercício físico e a melhorar o seu condicionamento para ter uma vida mais saudável. Ele sozinho estudou diversos assuntos: física, química, biologia, anatomia, fisiologia e assim conseguiu criar os famosos movimentos. O método deu tanto resultado que Joseph se tornou um homem extremamente saudável e com um físico invejável.  O corpo dele era tão definido que constantemente era chamado para tirar fotos para os livros de anatomia ou participar de forma presencial das aulas de medicina. Quais os fundamentos do Pilates? Para criar o Pilates, Joseph seguiu alguns fundamentos ou princípios. No total são 6: Respiração; Concentração; Precisão; Controle; Fluidez; Centralização. Foi com base nesses fundamentos que os movimentos do Pilates como conhecemos hoje foram criados. Mesmo depois de tantos anos, as bases continuam, pois elas são verdadeiras e reais. Quais os tipos de Pilates e para que serve cada um? Existem, de fato, diversos tipos de Pilates e cada um deles trabalha mais um aspecto do que outro. Tudo também vai depender das necessidades de cada paciente. Vejamos os principais tipos abaixo. Pilates Solo É o mais conhecido e também o mais comum. Ele acaba se misturando ao Pilates nas máquinas como conhecemos hoje. Com ele usamos apenas o peso do corpo e todos os exercícios são feitos no chão (por isso o nome). Ele pode ser feito em qualquer lugar, mas lembre-se: sempre com a orientação de um especialista no assunto. Pilates em Aparelhos  Esse é ainda mais conhecido. É aquele tipo de encontramos nos estúdios com bolas e aparelhos com molas, além das faixas. O ponto positivo é que o próprio aparelho guia o movimento, o que reduz as chances de angulações incorretas, o que pode prejudicar os resultados. O instrutor explica como será feito o exercício e orienta o paciente. Pilates Aéreo Também conhecido como Pilates Circense, é uma modalidade na qual o paciente fica sempre suspenso por argolas, tecidos e outros itens. Todo o movimento é realizado no ar e, é claro, com toda a segurança. A altura não é muito grande e o paciente pode voltar para o chão sozinho sem qualquer problema e a hora que quiser. Quais os benefícios do Pilates? Essa é, provavelmente, a parte que mais te interessa nesse assunto. De fato, o Pilates consegue trazer inúmeros benefícios, tanto direto quanto indireto. Vejamos as principais vantagens disso. Aumento da amplitude de movimento Se você não consegue fazer o movimento de forma completa como o agachamento, por exemplo, é porque a sua flexibilidade não está boa e a musculatura pode estar encurtada. O Pilates ajuda a resolver esse problema. Isso é excelente, por exemplo, para aqueles que praticam musculação e outros tipos de atividades físicas. Aumenta a força muscular Se você passa o dia sentado ou não realiza nenhum tipo de atividade física é bem provável que sua musculatura esteja enfraquecida. E qual o problema disso? Bem simples: é a partir disso que muitas lesões e dores começam. Por exemplo, dor na lombar é bem comum em pessoas que passam o dia sentadas. Quem não tem fortalecimento o bastante pode lesionar articulações de forma mais fácil, sem contar que quem Pilates se recupera de lesões mais facilmente e com menos dor. Melhora a postura Manter a postura 24 horas por dia é quase humanamente impossível. Algumas pessoas precisam utilizar até mesmo coletes ou outras estratégias para manter a coluna na posição correta. O Pilates também ajuda a corrigir esses “vícios” posturais ao mesmo tempo que fortalece o Core, essencial para manter a coluna. Assim, os músculos da região terão mais condições de manter a coluna na posição correta por um período maior de tempo. Melhora a concentração Eis algo que tem faltado muito nos últimos tempos. Somos bombardeados de informações a todo momento e, muitas vezes, não conseguimos focar em nada. Se você já usou o celular enquanto conversava com alguém ou na mesa do restaurante com os amigos, então é porque está precisando de mais foco. O Pilates também ajuda nesse aspecto, pois, durante a realização dos movimentos é preciso prestar atenção neles. É uma forma de mandar um feedback para o próprio corpo. Isso não só melhora o movimento em si como também oferece melhores resultados. Gera maior socialização As sessões de Pilates costumam ser feitas em grupo e mesmo durante a Pandemia, com menos pessoas por sessão, é possível conhecer gente nova e fazer amizades. Além disso, pode ser para algumas, o único momento do dia de ter uma hora só para o próprio cuidado, físico e mental. Viu quantos benefícios o método pode oferecer? Procure por Pilates em Salvador e marque o quanto antes a sua sessão. Aqui na Bio Health Center, temos ótimos profissionais, experientes e especializados no assunto para te atender. Além disso, trabalhamos com Pilates voltado para diversos públicos: Pilates Kids, Pilates 3ª Idade, Pilates Fitness

Verão 2021: Conheça os tratamentos que aliam saúde e estética na pandemia

Você não precisa descuidar da saúde e estética na pandemia. Afinal de contas, os cuidados devem ser ainda maiores. E, nesses momentos, olhar também para a estética, faz um bem emocional enorme. Estamos na estação mais quente e preferida da maioria dos baianos: o Verão. Mesmo com a presença de pancadas de chuvas e recomendações para evitar aglomerações em praias, cachoeiras e piscinas, é possível continuar a cuidar do bem estar.  Especialmente após um ano marcado pelo isolamento social, período em que muitos excederam no consumo de alimentos pouco nutritivos e diminuíram o ritmo de atividades físicas. E como colocar esses cuidados em prática? É exatamente essa a pergunta que vamos responder agora. Confira! Principais cuidados com saúde e estética na pandemia Criolipólise de Placas Entre as muitas opções ofertadas para este verão, uma promete se destacar na estação: a Criolipólise de Placas.  O aparelho de última geração é indicado para o tratamento de gordura localizada.  Milena Almeida, fisioterapeuta integrativa e dermato funcional da Bio Health Center, explica que o procedimento auxilia no tratamento de gordura localizada em regiões como braços, abdômen e costas.  “Ele tem um ótimo resultado mesmo com pouca gordura concentrada, gerando uma biomodelagem do corpo. É diferente das criolipólises tradicionais, porque não utiliza vácuo. Isso permite que seja possível acessar diversas regiões. A gente realiza um protocolo 100% individualizado, variando com a necessidade específica de cada paciente”. Ozonioterapia Outro procedimento que tende a ganhar mais adeptos na estação é a Ozonioterapia.  O O3 medicinal combate diversas doenças inflamatórias, infecciosas e isquêmicas, prolongando a qualidade de vida de pacientes.  O tratamento é responsável também por:melhorar a circulação; – trazer mais vitalidade; – aumentar a imunidade; – oxigenar as hemoglobinas; – fazer um detox corporal; – liberar toxinas. Aliada à alimentação adequada e a outros procedimentos, trata disfunções como celulite, estrias, flacidez, rugas, olheiras, acne, cicatrizes hipertróficas, cicatrizes de acne e quelóides. “O O3 mata parasitas, é vermicida, fungicida e virucida, atua no tratamento de tonturas, labirintite, cansaço crônico, enxaqueca, sinusite, rinite.  Ele melhora as dores crônicas e musculares, atua na artrite, artrose, hérnia de disco, fibromialgia, cura feridas e ajuda no tratamento da depressão e do câncer.  Além de ajudar no fortalecimento da imunidade, ele atua diretamente no tratamento das disfunções estéticas, auxiliando na maior efetividade de todos os protocolos”, ressalta Milena Almeida. Drenagem linfática Outra ótima opção de tratamento estético e que consegue, ao mesmo tempo, melhorar a saúde como um todo. Trata-se de uma técnica manual que tem como principal objetivo estimular a circulação da linfa (fluidos corporais) e assim, eliminar toxinas, além do excesso de edema provocado pelo processo inflamatório das células de gordura. Assim, a Drenagem Linfática é excelente, por exemplo, no tratamento das celulites. Vejamos alguns outros excelentes benefícios para a nossa saúde que esse procedimento estético é capaz de oferecer: – leva mais oxigênio e nutrientes aos tecidos do corpo tornando-os mais saudáveis; – aumenta a absorção de nutrientes pelo intestino (lembrando que esse órgão é considerado o nosso segundo cérebro, então, com o aumento da absorção de nutrientes, nosso humor também melhora); – estimula o sistema imune a produzir mais células de defesa; – reduz inchaços causados pelo edema (acúmulo de líquidos); – promove o relaxamento corporal. A Drenagem Linfática é uma técnica que ajuda a manter corpo e mente saudáveis. Por isso, faça sempre que puder. Detox Corporal Outro excelente procedimento que muitas pessoas fazem com foco em melhorar a estética, mas que ajuda a manter corpo e mente saudáveis. Trata-se de um procedimento não invasivo que visa eliminar toxinas do corpo. Essas toxinas adquirimos no dia a dia, principalmente por meio dos alimentos. Por exemplo, quando comemos de forma exagerada, quando não lavamos bem os alimentos para remover agrotóxicos ou ainda quando consumimos comidas industrializadas como enlatados, embutidos e outros. Tudo isso gera os chamados radicais livres. Eles são o produto do metabolismo celular que, quando em excesso, causa danos aos tecidos corporais e podem atingir, inclusive, o DNA. Entre as vantagens do Detox Corporal podemos citar: – alívio das dores musculares; – reduz as medidas e ajuda a modelar o corpo; – aumenta a absorção de nutrientes pelo organismo; – ajuda na redução da gordura localizada; – melhora o aspecto da pele; – melhora também o aspecto da celulite. Existem situações ainda mais específicas em que o Detox é ainda mais importante. Por exemplo, vai começar uma nova dieta? O ideal então é fazer uma limpeza no organismo para remover as substâncias tóxicas. Sua dieta trará resultados de forma muito mais rápida caso você faça uma ou algumas sessões de Detox Corporal antes. É importante ter em mente que o número de sessões de cada procedimento vai depender muito de cada paciente. São diversos fatores que devem ser levados em consideração como idade, estilo de vida, gravidade do problema e assim por diante. O melhor mesmo marcar uma sessão e a profissional ficará responsável, após a avaliação, para dizer uma média que será necessária para resolver o problema. Homens também podem e devem fazer Engana-se quem pensa que a procura pela Criolipólise ou Ozonioterapia está restrita ao público feminino.  O público masculino também tem procurado as clínicas, preocupado com a autoestima e o bem-estar.  A fisioterapeuta integrativa e dermato funcional da Bio Health Center destaca ainda a importância de escolher profissionais habilitados, que ofereçam equipamentos com registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), para evitar problemas desagradáveis. “Ficar alerta a esses detalhes é muito importante para garantir a manutenção da saúde, bem estar e o sucesso do tratamento”, finaliza Milena Almeida. Viu como cuidar da saúde e estética na pandemia é importante? Você não só deixa o seu sistema imune muito mais forte como também te deixa mais bonito e mais de bem com a vida. Marque agora mesmo uma sessão de avaliação com a gente e comece o seu tratamento. Você vai se surpreender com os resultados!