Pilates em Salvador: como essa técnica pode te ajudar?
O Pilates já é bastante conhecido, especialmente entre as mulheres. É uma técnica que envolve todo o corpo e tem como ponto principal o Core, ou seja, o nosso centro de equilíbrio. Fortalecendo essa região o movimento de todas as outras partes do corpo melhora, reduz o número de quedas, aumenta o desempenho durante os exercícios e assim por diante. Quer todas essas vantagens? Então, você deve buscar por estúdios de Pilates em Salvador e marcar o quanto antes a sua primeira sessão. É nela que o profissional irá avaliar quais são as suas necessidades e estabelecer prioridades para o tratamento. Mas, antes de qualquer coisa, o que você precisa fazer é conhecer mais sobre o assunto e estamos aqui exatamente para isso, passar boa informação para cuidar melhor da sua saúde. Confira abaixo tudo o que você precisa a respeito do Pilates! A história do Pilates O fabuloso método foi criado por Joseph Pilates em 1914 e foi uma verdadeira revolução. Joseph sempre foi um menino doente, tanto que não podia brincar com as outras crianças: era magro, fraco, tinha asma e sofria de febre reumática. E justamente por causa disso dedicou a sua vida ao exercício físico e a melhorar o seu condicionamento para ter uma vida mais saudável. Ele sozinho estudou diversos assuntos: física, química, biologia, anatomia, fisiologia e assim conseguiu criar os famosos movimentos. O método deu tanto resultado que Joseph se tornou um homem extremamente saudável e com um físico invejável. O corpo dele era tão definido que constantemente era chamado para tirar fotos para os livros de anatomia ou participar de forma presencial das aulas de medicina. Quais os fundamentos do Pilates? Para criar o Pilates, Joseph seguiu alguns fundamentos ou princípios. No total são 6: Respiração; Concentração; Precisão; Controle; Fluidez; Centralização. Foi com base nesses fundamentos que os movimentos do Pilates como conhecemos hoje foram criados. Mesmo depois de tantos anos, as bases continuam, pois elas são verdadeiras e reais. Quais os tipos de Pilates e para que serve cada um? Existem, de fato, diversos tipos de Pilates e cada um deles trabalha mais um aspecto do que outro. Tudo também vai depender das necessidades de cada paciente. Vejamos os principais tipos abaixo. Pilates Solo É o mais conhecido e também o mais comum. Ele acaba se misturando ao Pilates nas máquinas como conhecemos hoje. Com ele usamos apenas o peso do corpo e todos os exercícios são feitos no chão (por isso o nome). Ele pode ser feito em qualquer lugar, mas lembre-se: sempre com a orientação de um especialista no assunto. Pilates em Aparelhos Esse é ainda mais conhecido. É aquele tipo de encontramos nos estúdios com bolas e aparelhos com molas, além das faixas. O ponto positivo é que o próprio aparelho guia o movimento, o que reduz as chances de angulações incorretas, o que pode prejudicar os resultados. O instrutor explica como será feito o exercício e orienta o paciente. Pilates Aéreo Também conhecido como Pilates Circense, é uma modalidade na qual o paciente fica sempre suspenso por argolas, tecidos e outros itens. Todo o movimento é realizado no ar e, é claro, com toda a segurança. A altura não é muito grande e o paciente pode voltar para o chão sozinho sem qualquer problema e a hora que quiser. Quais os benefícios do Pilates? Essa é, provavelmente, a parte que mais te interessa nesse assunto. De fato, o Pilates consegue trazer inúmeros benefícios, tanto direto quanto indireto. Vejamos as principais vantagens disso. Aumento da amplitude de movimento Se você não consegue fazer o movimento de forma completa como o agachamento, por exemplo, é porque a sua flexibilidade não está boa e a musculatura pode estar encurtada. O Pilates ajuda a resolver esse problema. Isso é excelente, por exemplo, para aqueles que praticam musculação e outros tipos de atividades físicas. Aumenta a força muscular Se você passa o dia sentado ou não realiza nenhum tipo de atividade física é bem provável que sua musculatura esteja enfraquecida. E qual o problema disso? Bem simples: é a partir disso que muitas lesões e dores começam. Por exemplo, dor na lombar é bem comum em pessoas que passam o dia sentadas. Quem não tem fortalecimento o bastante pode lesionar articulações de forma mais fácil, sem contar que quem Pilates se recupera de lesões mais facilmente e com menos dor. Melhora a postura Manter a postura 24 horas por dia é quase humanamente impossível. Algumas pessoas precisam utilizar até mesmo coletes ou outras estratégias para manter a coluna na posição correta. O Pilates também ajuda a corrigir esses “vícios” posturais ao mesmo tempo que fortalece o Core, essencial para manter a coluna. Assim, os músculos da região terão mais condições de manter a coluna na posição correta por um período maior de tempo. Melhora a concentração Eis algo que tem faltado muito nos últimos tempos. Somos bombardeados de informações a todo momento e, muitas vezes, não conseguimos focar em nada. Se você já usou o celular enquanto conversava com alguém ou na mesa do restaurante com os amigos, então é porque está precisando de mais foco. O Pilates também ajuda nesse aspecto, pois, durante a realização dos movimentos é preciso prestar atenção neles. É uma forma de mandar um feedback para o próprio corpo. Isso não só melhora o movimento em si como também oferece melhores resultados. Gera maior socialização As sessões de Pilates costumam ser feitas em grupo e mesmo durante a Pandemia, com menos pessoas por sessão, é possível conhecer gente nova e fazer amizades. Além disso, pode ser para algumas, o único momento do dia de ter uma hora só para o próprio cuidado, físico e mental. Viu quantos benefícios o método pode oferecer? Procure por Pilates em Salvador e marque o quanto antes a sua sessão. Aqui na Bio Health Center, temos ótimos profissionais, experientes e especializados no assunto para te atender. Além disso, trabalhamos com Pilates voltado para diversos públicos: Pilates Kids, Pilates 3ª Idade, Pilates Fitness